Exercitii pentru o sexualitate mai buna

5 mai 2010

Sexul ne solicita muschi neantrenati, pe care ar trebui sa ii punem la treaba daca ne asteptam la rezultate uimitoare.

Atunci cand facem sex, folosim pozitii diferite. Iar uneori acestea ne solicita muschi neantrenati. Drept pentru care, ca data viitoare sa-ti iasa mai bine, trebuie sa te apuci de treaba.

Astfel de exercitii sunt destinate in special barbatilor. Ele nu contribuie la vreo imbunatatire speciala a tehnicilor de a face dragoste, dar te pot ajuta sa imbunatatesti lucrurile la care esti deja priceput. Poate acest lucru iti va face partenera sa creada ca esti un amant "de cursa lunga". Exercitiile sunt simple, impartite in patru grupuri care se concentreaza pe cate o zona a corpului diferita.

Consolidarea muschilor de la nivelul pelvian
Mai intai, sa lamurim unde sunt acesti muschi; ii simti atunci cand ii incordezi incercand sa iti tii fluxul de urina.

Un corp scultpat nu este cel mai necesar pentru sex de calitate

Muschii de la nivelul pelvian pot fi intariti in timp ce stai in picioare sau culcat. Rotirile de bazin se fac pe verticala. Departeaza-ti picioarele si indoaie usor genunchii. Pune mainile pe solduri si misca-ti pelvisul in sensul acelor de ceasornic, apoi in directia opusa. Roteste-ti astfel bazinul timp de cateva minute.

Cand esti in pozitia culcat, ridica bazinul. Stai intins, pune mainile pe langa corp si indoaie picioarele astfel incat sa stai cu talpile lipite de pardoseala. Apoi ridica fundul si incordeaza-l. Fa acelasi lucru cu muschii din partea interioara a coapselor. Ramai in aceasta pozitie atat timp cat numeri pana la 10. Foloseste-ti bratele pentru a te sprijini de podea. Repeta exercitiul de 10 ori.

Ridicarea greutatilor nu este suficienta pentru o sexualitate mai buna

Intareste-ti posteriorul
Un posterior ferm nu este doar atractiv, ci iti poate fi de folos si pentru activitatile tale din dormitor. Intinde-te pe burta si suge stomacul. Alternativ, ridica piciorul stang si drept. Cand ridici piciorul stang, intinde acelasi brat inainte, astfel incat palma sa fie indreptata spre podea si mana dreapta sub cap. Cand schimbi piciorul, schimba si bratul. Repeta exercitiul de 10 ori pentru fiecare picior.

Intareste-ti muschii din spate si coapse
Poti sa-ti intaresti muschii spatelui inferior in timp ce stai in sezut si te misti in asa fel incat iti atingi genunchii cu mainile intinse. Intarirea pelvisului se face in picioare. Departeaza picioarele si indoaie usor genunchii. Bratele tale trebuie sa stea pe langa corp, cu mainile intinse inainte. Inspira si impinge pelvisul inapoi, apoi impinge-l inainte in timp ce expiri. Repeta acest exercitiu foarte benefic timp de 5 minute.

Intareste-ti muchii spatelui si ai fundului

Intarirea prostatei
De ce ar trebui sa iti intaresti prostata? Deoarece spasmele orgasmului sunt mai puternice si, de asemenea, eliberezi hormoni mai multi. Exercitiul iti intareste si muschii din anus. Miscarile pentru prostata sunt simple, le poti face in picioare, in sezut sau culcat. Trebuie sa iti incordezi muschii fundului si sa ii mentii cat mai mult posibil. Odihneste-te un minut si continua de cate ori poti.

Un articol intimatemedicine.com

Taguri:: sexualitate, muschi, pozitie sexuala, prostata

Urmareste Sexgen.ro prin:: rss; newsletter; mobile; twitter

Citeste si alte articole pe aceeasi tema

Provoaca-i orgasm prin masajul tantric al vaginului
Invata masajul tantric al organelor genitale feminine, care deschide portile pentru o noua dimensiune a sexualitatii.
Stii cum sa mangai o femeie si cum sa-i stimulezi zonele erogene?
Prin asta, desigur, nu ne referim la mangaierea organelor sale genitale, ci altor parti ale corpului care sunt, de asemenea, erogene.
Cum poate fi marit un penis?
Vrei sa afli cum poti face un penis mai mare? Atunci nu rata acest articol!

COMENTARII Comenteaza

Nu exista comentarii

COMENTEAZA