Un exercitiu eficient pentru controlul energiei sexuale!

Dupa actul amoros, pentru a ne simti mai bine si a fructifica perfect efectele amorului cu continenta, este bine sa realizam de cat mai multe ori procedeul yoghin uddiyana bandha, retractia abdominala.

Acesta se realizează astfel:



- pozitia de executie este in picioare, aplecat, cu mainile pe genunchi;
- la inceputul seriei, respiram profund, dupa care, printr-o expiratie puternica, urmarim sa golim cat mai complet plamanii de aer;
- printr-o contractie puternica a diafragmei, retragem puternic in sus si inapoi organele abdominale, care parca tind sa se lipeasca de coloana vertebrala; desi pozitia aceasta poate parea insolita, succesul tehnicii depinde de cat de bine realizam aceasta retractie a organelor abdominale in sus si inapoi si de cat de mult timp reusim sa mentinem aceasta. Nu trebuie sa ne ingrijoram, caci, desi pare o pozitie neobisnuita, are doar urmari pozitive;
- in timpul retractiei ne concentram, la fel ca in timpul intalnirii amoroase, ca energia din zona inferioara abdominala sa ajunga in partea superioara a corpului, cel mai bine la nivelul capului, in zona din mijlocul fruntii;
- la sfarsitul retractiei, relaxam diafragma lasand organele abdominale in jos: atunci si numai atunci inspiram; urmeaza o retentie pe plin lejera si reluam tehnica imediat sau dupa cateva respiratii de voie.
Pentru efecte vizibile trebuie sa repetam procedeul retractiei abdominale, cu intensitate, de cel putin 30 de ori. Este bine sa realizam aceasta tehnica cu minim 30 min. inainte de masa.

Taguri:

energie sexuala, continenta, erectie, orgasm

COMENTARII Comenteaza

Nu exista comentarii

COMENTEAZA

Eroare: Campurile marcate cu rosu nu sunt valide!

Comentariul a fost adaugat!

Numele tau E-mail[Nu va fi publicat] Mesajul tau

Cod captcha invalid!

Introduceti codul din
imagine

Anuntă-mă prin e-mail când se adaugă comentarii